Pinterest

Fitness And Exercise

Aerobic Exercises

Zayıflamak için egzersizler

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Zayıflamak için egzersizler. Get inspired and try out new things.

11k people searched this

·

Last updated 1d

Ayla KOCA l Online Koçluk l Pilates I Yoga on Instagram: "Yaz geldi hala zayıflayamadım, incelemedim diyenler 👇 👇

Karın/ kalça/ bacak aynı anda çalıştıran ve incelten bu egzersizi mutlaka deneyin 🌟 kaydedin 🌟 uygulayın 🌟🌟

✔️ Egzersizi 100 tekrar (sağ/sol bacak ayrı) uygula

✔️Her gün tekrarla

✔️Kalçayı havada ve sıkı tuttuğuna emin ol

✔️Bu egzersizin etkisini arttırmak için öncesinde yürüyüş, koşu, ip atlama vb gibi bir cardio egzersizi ile destekleyebilirsiniz 🚀🚀

✔️Kilo verme sürecinde beslenme düzenine dikkat etmeyi ve kalori açığı oluşturmayı unutmayın 🌟🌟

Kişiye Özel olarak hazırladığım birebir özel koçluk programlarım için bana DM ➡️✉️ ulaşabilirsin 🙌

Aldığımız muhteşem sonuçları sayfamdaki öne çıkanlar bölümünde görebilirsin 💪💪" February 1, Pilates, Yoga, Instagram

February 1

Ayla KOCA l Online Koçluk l Pilates I Yoga on Instagram: "Yaz geldi hala zayıflayamadım, incelemedim diyenler 👇 👇 Karın/ kalça/ bacak aynı anda çalıştıran ve incelten bu egzersizi mutlaka deneyin 🌟 kaydedin 🌟 uygulayın 🌟🌟 ✔️ Egzersizi 100 tekrar (sağ/sol bacak ayrı) uygula ✔️Her gün tekrarla ✔️Kalçayı havada ve sıkı tuttuğuna emin ol ✔️Bu egzersizin etkisini arttırmak için öncesinde yürüyüş, koşu, ip atlama vb gibi bir cardio egzersizi ile destekleyebilirsiniz 🚀🚀 ✔️Kilo verme…

1

Pilates Bar, Pilates Video, Bar Kit, Workout Equipment, Women Workout, Bar Home, Formda Kal, Workout Moves, Beginner Workout

Workout Equipment

Beginner Workout

Pilates Bar

13

Belly Pooch Workout, Belly Pooch, Back Injury, Formda Kal, Life Hacks For School, Love Handles, Natural Health Remedies, Health Plan, Belly Workout

Belly Pooch Workout

Life Hacks For School

Natural Health Remedies

Muhteşem Bir Karına Sahip Olmak İçin Evde Yapabileceğiniz 5 Basit Egzersiz - Bilgecafe

Diyetle bölgesel kilo vermek veya vücudumuzun istediğimiz gibi şekillenmesini sağlamak zordur. Artık siz de bundan sıkıldıysanız ve istediğiniz vücuda

1.4k

BENAN KUNDUZ on Instagram: "TÜM VÜCUT ÇALIŞTIRALIM♥️

⚪️ Hareketi tempolu yapıyoruz.

⚪️ Ayağı olabildiğince kalçaya yaklaştırıyoruz.

⚪️ Kolları öne tam uzattıktan sonra arkaya çekişte çok zorlamadan dirsekleri birbirine yaklaştırıyoruz.

⚪️ Karın içeride.

⚪️ Dizinde rahatsızlık olanlar için uygun değildir.

⚪️ Belinde rahatsızlık olanlar sekmeden, sıçramadan yapmalıdır.

KEYİFLİ SPORLAR♥️
.
.
.
#egzersiz #egzersizgunlugu #egzersizvediyet #egzersizrecetesi #egzersizhareketleri #egzersizler #evdesporyap #evdespor #pilates #workout #workoutmotivation #zayıflıyorum #zayıflamakistiyorum #zayıflamak #kiloveriyorum #kilokontrolü #kiloveriyoruz #keşfetteyiz #keşfetedüş #keşfett #kesfetteyim #reels #reelsinstagram" Formda Kal, Pilates Workout, Pilates, Key, On Instagram

Pilates Workout

Formda Kal

BENAN KUNDUZ on Instagram: "TÜM VÜCUT ÇALIŞTIRALIM♥️ ⚪️ Hareketi tempolu yapıyoruz. ⚪️ Ayağı olabildiğince kalçaya yaklaştırıyoruz. ⚪️ Kolları öne tam uzattıktan sonra arkaya çekişte çok zorlamadan dirsekleri birbirine yaklaştırıyoruz. ⚪️ Karın içeride. ⚪️ Dizinde rahatsızlık olanlar için uygun değildir. ⚪️ Belinde rahatsızlık olanlar sekmeden, sıçramadan yapmalıdır. KEYİFLİ SPORLAR♥️ . . . #egzersiz #egzersizgunlugu #egzersizvediyet #egzersizrecetesi #egzersizhareketleri…

4

Instagram Photo Frame, Formda Kal, Belly Workout, Flat Belly Workout, Flat Belly, Glow Up?, Pilates, Health Care, Diet

Instagram Photo Frame

Flat Belly Workout

Instagram Photo Frame

565

Environment Photography, 30 Day Plank, 30 Day Plank Challenge, Summer Songs, Formda Kal, Sports Health, Sherlock Funny, Gym Workout For Beginners, Yoga Routine

Environment Photography

30 Day Plank Challenge

Gym Workout For Beginners

Environment Photography

1.9k

Homework Motivation High School, Pilates Workout Plan, Oatmeal Banana, Gym Workout Planner, Facial Yoga, Yoga Motivation, Beauty Care Routine, Nutrition And Dietetics, Teen Life Hacks

Homework Motivation High School

Pilates Workout Plan

Gym Workout Planner

Yoga Motivation

Beauty Care Routine

Nutrition And Dietetics

Teen Life Hacks

Homework Motivation High School

9.7k

Body Form, Formda Kal, March 19, Cardio, Pilates, Health And Beauty, Amigurumi, Gym, Yoga

Health And Beauty

Body Form

67

Gym Antrenmanları, Easy Healthy Meal Prep, Body Form, Formda Kal, Yoga Flow, Healthy Meal Prep, Easy Healthy Recipes, Pilates, Gym

Gym Antrenmanları

Easy Healthy Meal Prep

Healthy Meal Prep

Easy Healthy Recipes

Gym Antrenmanları

386

Formda Kal, Workout Videos, Cardio, Amigurumi, Gym, Yoga, Health, Sports

İç uyluk yağlarınızı evde hızlı eritecek 7 egzersiz! - Sağlık Haberleri

İç uyluklar, özellikle kadınlar için vücutta yağ birikimi için sorunlu bir bölgedir. Bacakların çirkin görünmesine neden olur ve inatçı göbek yağlarını yakmaktan bile daha zordur. Uyluk yağını kaybetmenin en iyi yolu, sağlıklı bir diyet programı ve doğru egzersiz rejimini uygulamaktır.

160

Related interests

Kore Cilt Bakımı

Zayiflama Hareketleri

Boy Uzatma Egzersizleri

Kilo Verdiren Egzersizler

Makyaj Ürünleri

Kendin Yap Cilt Bakımı

Afra Saraçoğlu

Evde Spor Hareketleri

Karin Eritme Egzersizleri

Zayıflamak Için Egzersizler