Kazimsenol adlı kullanıcıdan daha fazla fikir
Günaydın! Ağustos ayı boyunca yapabileceğiniz; hem kardiyovasküler, hem de direnç olarak vucudunuzu harekete geçirebileceğiniz bir program hazırladım. Her pushup,situp ve squat üçlüsü 1 set olarak kanul edilip yapılmalı. (Egzersiz programı sağlık problemi olmayan sedanter bireylere göre hazırlanmıştır. Egzersiz geçmişi iyi olan takipçilerim 1 ya da 2 set ileriden takip ederek uygulayabilirler.) İyi sporlar!

Günaydın! Ağustos ayı boyunca yapabileceğiniz; hem kardiyovasküler, hem de direnç olarak vucudunuzu harekete geçirebileceğiniz bir program hazırladım. Her pushup,situp ve squat üçlüsü 1 set olarak kanul edilip yapılmalı. (Egzersiz programı sağlık problemi olmayan sedanter bireylere göre hazırlanmıştır. Egzersiz geçmişi iyi olan takipçilerim 1 ya da 2 set ileriden takip ederek uygulayabilirler.) İyi sporlar!

No-equipment body-weight workout for starting your morning on a high. Infamous Wake Up & Make it Happen workout. Visual guide: print & use.

No-equipment body-weight workout for starting your morning on a high. Infamous Wake Up & Make it Happen workout. Visual guide: print & use.

Skagen Men's SKW6077 'Balder' Titanium Watch with Link Bracelet >>> Details can be found by clicking on the image.

Skagen Men's SKW6077 'Balder' Titanium Watch with Link Bracelet >>> Details can be found by clicking on the image.

Educational Websites

Educational Websites

This men's workout was also found on Facebook. Great wall chart I think. yourbuyingsite.com

This men's workout was also found on Facebook. Great wall chart I think. yourbuyingsite.com

workout

workout

Gladiator workout

Gladiator workout

The Spartacus Workout! yes it's from men's health but this is a great workout for women too. Burns an average of 731 calories in 41 minutes; and all you need is a dumbbell.

The Spartacus Workout! yes it's from men's health but this is a great workout for women too. Burns an average of 731 calories in 41 minutes; and all you need is a dumbbell.

500 Bodyweight Workout Challenge...good luck with this.

500 Bodyweight Workout Challenge...good luck with this.

Researchers have found that when healthy but inactive men and women exercise for a matter of minutes, it produces a rather immediate change to their DNA

Researchers have found that when healthy but inactive men and women exercise for a matter of minutes, it produces a rather immediate change to their DNA