spor

Germe hareketleri sadece aktif spor yapanlarda değil, aynı zamanda hareketsiz yaşam tarzı içinde olanlar için de önemlidir. Bu hareketlerle hem formda kalacak hem de hangi kaslarınızı çalıştırdığınızı öğreneceksiniz. İşte İspanyol fitness antrenörü Oscar Morán Esquerdo tarafından geliştirilen esneme hareketleri...

spor

Çok yönlü bir doktor olan Gürkan Kubilay, sağlıklı yaşam önerileri kadar, sağlıklı beslenme konusunda da çok önemli listeler hazırlıyor. Bu diyet listesi ile ünlü doktor, birçok hastasını onlarca kilo zayıflattı. Fazla kilolar nedeniyle zayıflamak konusunda zorlanan kişilerin kolaylıkla kilo vermelerini sağlayan diyet listesi ile siz de kısa zamanda fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Özellikle göbek bölgesindeki yağların yakılmasını …

Etkili bacak egzersizleri ile daha güzel ve daha ince bacaklara sahip olacaksınız.

Şok diyetler ve ağır idmanlardan sonuç alamayanlar için yaklaşık 1 ayda karın inceltme yönteminden bahsedeceğiz. Bu program sayesinde günde en fazla 4 dakika spor yaparak 27 günde göbek eriteceksiniz. Günden güne artan dozlarda uygulayacağımız egzersizle vücudunuzdaki inanılmaz değişime şahit olacaksınız. Bu egzersizin kısa sürede yanıt vermesini beklememeniz gerekir. Plank pozisyonu uzun vadede bel bölgesinde biriken …

İç bacakları nasıl eritiyoruz? Size bugün onu anlatıyorum ve tabi ki ardından egzersiz yapıyoruz. En etkili iç bacak hareketleri yapmaya hazır mısınız?www.in...

Prof. İbrahim Saraçoğlu’dan farklı ve etkili bir tarif daha geldi… Soğan kürüyle haftada 4 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz. Tarifi oldukça kolay ve pratik. Doğal antibiyotiklerden olan soğan sayısız faydası olmasıyla beslenmenin yapı taşlarından biridir. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan olduğu için soğuk algınlığı, öksürük gibi hastalıklardan korunmayı da kolaylaştırır. Kalori yakımını artırıcı etkisi sayesinde diyet yapanların …

En iyi 8 Bacak inceltme hareketleri ile güzel görünümlü ince bacaklara sahip olun.

On dakika çok kısa bir zaman. Ama iyi değerlendirince sıkı bacak sahibi olabiliriz. Evde aletsiz istediğiniz saate çalışabilirsiniz. 3 tur atarsanız tam bir ...

On dakika çok kısa bir zaman. Ama iyi değerlendirince sıkı bacak sahibi olabiliriz. Evde aletsiz istediğiniz saate çalışabilirsiniz. 3 tur atarsanız tam bir ...

Fazla kilolarından şikayetçi olanları şöyle alabilir miyiz? Sizler için oldukça etkili 2 tarifimiz var.

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

Eğer vücudunuzdaki yağları yakmak, tüm kaslarınızı forma sokmak ve göbeğinizi yok etmek istiyorsanız, bu video tam aradığınız bir şey! Bu 10 günlük egzersiz ...

Bacaklarınızı İnceltmek İçin Uykudan Önce 3 Dakika Bu Egzersizleri Yapın

@gymethods - Healthy | Physique | Tips - Want Firm breasts? Then Save this post and do as it says! Follow us (@gymethods) for the best daily workout tips �... #yogagirl

Bacak kaslarımızı sıkılaştırıyoruz! Bu iç ve dış bacak hareketleri her iki günde bir yapabilirsiniz. İdeal sonuç almak için başka bacak ve kalça videoyla ber...