Pinterest

Zayıflama & kaslanma hakkında her şey...

23 Pinler434 Takipçi
Herkes konuşuyor, Men's Health açıklıyor; CrossFit nedir? Nasıl yapılır?

Herkes konuşuyor, Men's Health açıklıyor; CrossFit nedir? Nasıl yapılır?

Geri1 of 12İleri Bu antrenman yağsız, kaslı bir vücuda giden yolculuğun bileti. Hayatta bazı şeyler karmaşıktır; Vergiler, Kuantum Fiziği ve kadınlar gibi. Fakat göbeğinizin etrafındaki yedek lastikten kurtulmak öyle olmamalı. Bu 30 dakikalık yağlardan kurtulma antrenmanı olabildiğince basit. Sadece 8 egzersizden oluşuyor fakat bu egzersizler 2014 Men’s Health Next Top Trainer yarışmasının kazananı, ünlü antrenör Andy […]

Geri1 of 12İleri Bu antrenman yağsız, kaslı bir vücuda giden yolculuğun bileti. Hayatta bazı şeyler karmaşıktır; Vergiler, Kuantum Fiziği ve kadınlar gibi. Fakat göbeğinizin etrafındaki yedek lastikten kurtulmak öyle olmamalı. Bu 30 dakikalık yağlardan kurtulma antrenmanı olabildiğince basit. Sadece 8 egzersizden oluşuyor fakat bu egzersizler 2014 Men’s Health Next Top Trainer yarışmasının kazananı, ünlü antrenör Andy […]

CROSSFİT YARIŞMASINA HAZIR MISIN?

CROSSFİT YARIŞMASINA HAZIR MISIN?

ZAMANIN ESKİTEMEDİĞİ TAKTİKLER

ZAMANIN ESKİTEMEDİĞİ TAKTİKLER

Side Plank Knee Tuck

Side Plank Knee Tuck

Hadi baklavalarımızı çıkaralım!

Hadi baklavalarımızı çıkaralım!

YÜZME DERSLERİ

YÜZME DERSLERİ

TATİLDE HAYAT KURTARAN REHBER    http://www.menshealth.com.tr/tatilde-hayat-kurtaran-rehber/

TATİLDE HAYAT KURTARAN REHBER http://www.menshealth.com.tr/tatilde-hayat-kurtaran-rehber/

YOLCU ADAMIN ANTRENMAN PROGRAMI

YOLCU ADAMIN ANTRENMAN PROGRAMI

İnanılmaz değişim Kazananlar Kulübü'nde!

İnanılmaz değişim Kazananlar Kulübü'nde!

HAYAL GÜCÜNÜ KULLAN

HAYAL GÜCÜNÜ KULLAN

Geri1 of 10İleri Gururla plajda tişörtsüz boy göstereceğiniz günle aranızda sadece dört hafta var. Yaz mevsimi devam ediyor. Aynalar da resmen hala yağlı bir göbeğiniz olduğunu söylüyorsa, yenilgiyle gözlerinizi kaçırmanıza gerek yok. Bu konuda yalnız olmadığınıza eminiz. Yaz sonuna kadar vaktiniz var ve bu sürede harikalar yaratabilirsiniz. Kendi gözlerinizin içine bakın ve şöyle deyin: “O plaja 6-pack’le çıkılacak!” Kendine böyle bir söz […]

Geri1 of 10İleri Gururla plajda tişörtsüz boy göstereceğiniz günle aranızda sadece dört hafta var. Yaz mevsimi devam ediyor. Aynalar da resmen hala yağlı bir göbeğiniz olduğunu söylüyorsa, yenilgiyle gözlerinizi kaçırmanıza gerek yok. Bu konuda yalnız olmadığınıza eminiz. Yaz sonuna kadar vaktiniz var ve bu sürede harikalar yaratabilirsiniz. Kendi gözlerinizin içine bakın ve şöyle deyin: “O plaja 6-pack’le çıkılacak!” Kendine böyle bir söz […]

Emek vererek inşa ettiklerinizi oturarak kaybetmeyin. Bu antrenman öncesi esneme hareketiyle daha ağır squat yapın, daha hızlı koşun ve daha yükseğe sıçrayın.  Poponuzu tüm gün boyunca sandalyeye park etmek antrenman rutininize büyük zarar verebilir. Fakat esneme hareketleriyle bu durumu aşmak mümkün. Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour’a göre “Çok uzun süre oturduğunuzda quad kaslarınız ve […]

Emek vererek inşa ettiklerinizi oturarak kaybetmeyin. Bu antrenman öncesi esneme hareketiyle daha ağır squat yapın, daha hızlı koşun ve daha yükseğe sıçrayın. Poponuzu tüm gün boyunca sandalyeye park etmek antrenman rutininize büyük zarar verebilir. Fakat esneme hareketleriyle bu durumu aşmak mümkün. Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour’a göre “Çok uzun süre oturduğunuzda quad kaslarınız ve […]

MERKEZİ SAĞLAMA AL!

MERKEZİ SAĞLAMA AL!

TERS LUNGE STEPUP

TERS LUNGE STEPUP

Bosu Topuyla Bicycle Crunch

Bosu Topuyla Bicycle Crunch