dukan tarifleri

8 Pinler3 Takipçi
Özen'in mutfağından Özen'li tarifler :): Fırında yulaf kepekli kabak mücveri (Dukan mücveri)

Özen'in mutfağından Özen'li tarifler :): Fırında yulaf kepekli kabak mücveri (Dukan mücveri)

DUKAN DİYETİYLE İLGİLİ BİLGİ,TECRÜBE,GÜNCELLEME,TARİF,MOTİVASYON VE DOSTLUK PAYLAŞIM PLATFORMU:)

DUKAN DİYETİYLE İLGİLİ BİLGİ,TECRÜBE,GÜNCELLEME,TARİF,MOTİVASYON VE DOSTLUK PAYLAŞIM PLATFORMU:)

dukandiyetitariflerim: SEYİR EVRESİ YEMEKLERİ

dukandiyetitariflerim: SEYİR EVRESİ YEMEKLERİ

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 yumurta 1 çay bardağı süt 4 kaşık yulaf kepeği Kıyma Soğan Yoğurt Suyla seyreltilmiş salça Tuz Hazırlanışı Bir kapta yumurta, süt, tuz ve yulaf kepeği çırpılarak krep hamuru elde edilir. Hamurun şişmesi beklenirken bir tavada soğan biraz suyla kavrulup, kıyma ve tuz ilave edilir. Ayrı bir tavada krep hamurundan 2 adet …

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 yumurta 1 çay bardağı süt 4 kaşık yulaf kepeği Kıyma Soğan Yoğurt Suyla seyreltilmiş salça Tuz Hazırlanışı Bir kapta yumurta, süt, tuz ve yulaf kepeği çırpılarak krep hamuru elde edilir. Hamurun şişmesi beklenirken bir tavada soğan biraz suyla kavrulup, kıyma ve tuz ilave edilir. Ayrı bir tavada krep hamurundan 2 adet …

Dukan Diyeti Lahana Böreği Tarifi

Dukan Diyeti Lahana Böreği Tarifi

Malzemeler:   * 2 adet yumurta  * 6 yemek kaşığı yulaf kepeği  * 2 kaşık tepeleme yoğurt  * 3 yemek kaşığı süt tozu  * 1 paket kabartma tozu...

Malzemeler: * 2 adet yumurta * 6 yemek kaşığı yulaf kepeği * 2 kaşık tepeleme yoğurt * 3 yemek kaşığı süt tozu * 1 paket kabartma tozu...

Diyet Kabak Tatlısı

Diyet Kabak Tatlısı

dukandiyetitariflerim: KEREVİZ GRATEN

dukandiyetitariflerim: KEREVİZ GRATEN


Daha fazla fikir
Dukan Ekmeği Tarifi | Mutfak Sırları

Dukan Ekmeği Tarifi | Mutfak Sırları

Dukan Pizza

Dukan Pizza

KARNABAHAR KISIRI -1 küçük karnabahar -1 küçük kuru soğan -3 dal taze soğan -maydanoz,nane -3 adet kornişon turşu -1 yk domates salçası(katkısız,yağsız,şekersiz) -1 yk biber salçası(katkısız,yağsız,şekersiz) -1 yk limon suyu -1 yk z.yağ -maydanoz,nane(ve arzu edilen yeşillikler) -sumak,pulbiber,tuz(ve arzu edilen baharatlar)

KARNABAHAR KISIRI -1 küçük karnabahar -1 küçük kuru soğan -3 dal taze soğan -maydanoz,nane -3 adet kornişon turşu -1 yk domates salçası(katkısız,yağsız,şekersiz) -1 yk biber salçası(katkısız,yağsız,şekersiz) -1 yk limon suyu -1 yk z.yağ -maydanoz,nane(ve arzu edilen yeşillikler) -sumak,pulbiber,tuz(ve arzu edilen baharatlar)

fındık lahmacun

fındık lahmacun

EVRE:ATAK-SEYİR-GÜÇLENDİRME     Tırnak pide'  de kullandığım balık tavamı asıl alma nedenim börek yapabilmekti.Tabi ki arkasını çevirebi...

EVRE:ATAK-SEYİR-GÜÇLENDİRME Tırnak pide' de kullandığım balık tavamı asıl alma nedenim börek yapabilmekti.Tabi ki arkasını çevirebi...

Tarifi :9 kasık yulaf kepeği karışımı 3 yumurta 3 kasık yoğurt 9 kaşık süt 1paket kabartma tozu Yumurta ile yoğurt iyice çırpılır sonra kepek karışımı ve kabartma tozu sonra sütü ilave edilir  150 derecede 30 dakk pişirilir .Kaplar aşurelik kaplardan yağlamaya gerek yok yapışmıyor her kaseye 2 ser kaşık  koymak yeterli.Arzu Bayram teşekkürler..

Tarifi :9 kasık yulaf kepeği karışımı 3 yumurta 3 kasık yoğurt 9 kaşık süt 1paket kabartma tozu Yumurta ile yoğurt iyice çırpılır sonra kepek karışımı ve kabartma tozu sonra sütü ilave edilir 150 derecede 30 dakk pişirilir .Kaplar aşurelik kaplardan yağlamaya gerek yok yapışmıyor her kaseye 2 ser kaşık koymak yeterli.Arzu Bayram teşekkürler..

Dukan Diyeti Yayla Çorbası Tarifi

Dukan Diyeti Yayla Çorbası Tarifi

3 yk yulaf kepeği karışımı 1 yk süttozu ( bu şart değil, sadece miktarı arttırıyor ) 1 yumurta Açmak için ; 1 tk kaşığı nişasta Hepsini yoğurup katı bir hamur elde ediyoruz. 5-10 dk dinlendirip iki parça yumak yapıyoruz. Sonra altına ve üzerine nişasta serpip ( hunharca serpmeyin, hemen biter yoksa ) merdaneyle açıyoruz. Sac tavanız yada krep tavanız da tek yüzünü 1 dk kadar pişiriyoruz.Ocaktan alıp ortadan ikiye bölüp üstüste koyup kesme tahtasında ince ince kesiyoruz. Pişmeye hazır.

3 yk yulaf kepeği karışımı 1 yk süttozu ( bu şart değil, sadece miktarı arttırıyor ) 1 yumurta Açmak için ; 1 tk kaşığı nişasta Hepsini yoğurup katı bir hamur elde ediyoruz. 5-10 dk dinlendirip iki parça yumak yapıyoruz. Sonra altına ve üzerine nişasta serpip ( hunharca serpmeyin, hemen biter yoksa ) merdaneyle açıyoruz. Sac tavanız yada krep tavanız da tek yüzünü 1 dk kadar pişiriyoruz.Ocaktan alıp ortadan ikiye bölüp üstüste koyup kesme tahtasında ince ince kesiyoruz. Pişmeye hazır.

Dukan kraker

Dukan kraker

Dukan Kurabiyesi (Browni Kurabiye) nasıl yapılır ? Ayrıca size fikir verecek 79 yorum var. Tarifin püf noktaları, binlerce yemek tarifi ve daha fazlası...

Dukan Kurabiyesi (Browni Kurabiye) nasıl yapılır ? Ayrıca size fikir verecek 79 yorum var. Tarifin püf noktaları, binlerce yemek tarifi ve daha fazlası...

Pinterest
Ara