Oytun Erdem

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Low pulley curl

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Correctnes squat - weighteasyloss.com

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Seated Dumbbell Row (Back)

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Links wandert der Ellenbogen bzw. der Arm beim Herunterziehen nach hinten. Weiterhin wird die Stange zu weit nach unten gezogen. Rechts die optimale Ausführung, der Arm und der Ellenbogen sind in einer Linie mit dem Oberkörper, dadurch ist eine optimale Stimulation des Latissimus möglich. Die Stange nur so weit runterziehen, wie es die Mobilität in der Schulter zulässt. Sollten die Ellenbogen nach hinten wandern, dann ziehst du zu tief.

Links wandert der Ellenbogen bzw. der Arm beim Herunterziehen nach hinten. Weiterhin wird die Stange zu weit nach unten gezogen. Rechts die optimale Ausführung, der Arm und der Ellenbogen sind in einer Linie mit dem Oberkörper, dadurch ist eine optimale Stimulation des Latissimus möglich. Die Stange nur so weit runterziehen, wie es die Mobilität in der Schulter zulässt. Sollten die Ellenbogen nach hinten wandern, dann ziehst du zu tief.

Kek

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Doğumgünü kek

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There will never be anything any woman loves more than a man in a suit that fits him well. Though we can get with your more casual ensembles, a suit always gets the job done with little to no effort. It screams power and confidence—two things no man should ever leave home without. - Esquire.com

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