özge yıldız
More ideas from özge
Çoğu kadının ortak problemi, en problemli organ olan kalçalar ve bacaklardan yağları atmaktır. Sadece kadınlarla da sınırlamıyalım, ciddi anlamda vücut geliştiren ve spor yapan herkesin bildiği çok önemli bir şey her türlü antrenmanın atasının bacak antrenmanı olduğudur. Bacaklar vücudumuzda en çok enerji harcayan ve en önemli kaslardandır. Bu yağlardan kurtulabilmek için planımızda birkaç aşama var: Günlük yiyeceklerle aldığınız kalori miktarına dikkat etmek, bolca su içmek ve efektif…

These 4 quick exercises will definitely help you get rid of your back fat and underarm flab. Push and Touch targets your chest, shoulders, and upper back. – Stand with feet shoulder width apart,…

Clip Art Pictures, Calendar Stickers, Cricut Explore Air, Free Printables, Planner Ideas, Tiaras, Planners, Decoupage, Wreaths, Vintage Backgrounds, Flower Watercolor, Hooks, Monogram Tote, Murals, Arabesque, Silhouette, Moldings, Dia Del Amigo, Floral Crowns, Garlands, Day Planners, Vinyls, Minimalist Chic, Plant Pots, Frames, Embroidery, Draw, Door Wreaths, Deco Mesh Wreaths, Free Printable