Germe egzersizleri

Collection by Özlem Esin • Last updated 8 weeks ago

9 
Pins
Özlem Esin
Hydroquinone Dark Spot Corrector Remover For Face & Melasma Treatment Fade Cream - Contains Vitamin C, Salicylic Acid, Kojic Acid, Azelaic Acid, Lactic Acid Peel Outfits Jeans, Boho Outfits, Different Types Of Dresses, Thin Legs, Hippie Look, Dressing Sense, Korean Fashion Men, Other Outfits, Recipes

Bacak incelten çok kolay hareket

Bölgesel incelmek genel olarak kilo vermekten çok daha zordur. Yaşadığımız hayat stili, genetiğimiz duruşumuz bile bölgesel kiloda oldukça etkilidir. Türk kadınları olarak kalça ve bacak kiloları başımızın belası kilo versek de özellikle bacak inceltmek çok zor. Bacak incelten şişe egzersizi ise bizlerin imdadına yetişecek gibi üstelik bu hareketi bulaşık yıkarken dizi ve film izlerken bile …

10 Stretching Exercises to Make You As Flexible As a Cat in 4 Weeks – Green Challenge Straddle Stretch, Fitness Workouts, At Home Workouts, Stretching Exercises, Stretches, Rectus Abdominis Muscle, Back Extensions, Side Lunges, Workout Routines

Küçük Bir Bel ve Düz Bir Karın İçin 10 Basit Hareket

İnce bir bel ve düz karın için sadece belirli bölgeleri hedef alarak kilo veremesek de belimizi inceltmek ve karnımızı daha düz göstermek çok mümkün. Midsection'ımızdan sorumlu birkaç kas grubu var ve sadece bu kasları izole etmeye yönelik egzersizler bulmamız gerekiyor. Diğer bir püf noktası, bu egzersizlerin kasları kuvvetli ve tonlu hale getirecek, ancak büyük ve hacimli olmayacak şekilde yapılması gerektiğidir. Ve bu makaledeki alıştırmalar, özellikle bu amacı yerine getirmek için…

  Health Tips, Health Fitness, Exercise, Workout, Sports, Moisturize Hair, Anne, Amigurumi, Bag

Bacak incelten çok kolay şişe egzersizi — Anne Kaz

Bölgesel incelmek genel olarak kilo vermekten çok daha zordur. Yaşadığımız hayat stili, genetiğimiz duruşumuz bile bölgesel kiloda oldukça etkilidir. Türk kadınları olarak kalça ve bacak kiloları başımızın belası kilo versek de özellikle bacak inceltmek çok zor. Bacak incelten şişe egzersizi ise bizlerin imdadına yetişecek gibi üstelik bu hareketi bulaşık yıkarken dizi ve film izlerken bile …

Get upright and round hips in 7 minutes! Beauty Skin, Health And Beauty, Gain Muscle, Workout Videos, Stay Fit, Squats, Bodybuilding, Knowledge, Abs

7 Dakikada Dik ve Yuvarlak Kalçalara Sahip Olun!

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Bu videoda swissball ile efsane kalça dikleştirme egzersizi paylaştım . İyi seyirler. Kanalıma abone o...

  Home Sport, Skinny Mom, Yoga, Exercise, Diet, Health, Plank, Athlete, Ejercicio

Sandalye Egzersizleri ile Mükemmel Karın Kaslarına Sahip Olmak İster misiniz?

Karın yağlarını eritmek, biraz olsun karın kası yapmak ve tatil için mükemmel bir vücuda kavuşmak istiyorsanız, sandalye egzersizleri tam size göre!

İlgili kaslar: Popo ve karın yan kaslar. Sağ dizinizi bükün ve… Related muscles: Butt and abdominal side muscles. Bend your right knee and move your leg from left to body. Press lightly with your hand to… Continue Reading → Yoga Fitness, Fitness Workouts, At Home Workouts, Health Fitness, Yoga Workouts, Muscle Stretches, Stretching Exercises, Back Muscles, Pilates Workout

Kendinizi mükemmel hissettirecek 17 kas esnetme hareketi

Germe hareketleri sadece aktif spor yapanlarda değil, aynı zamanda hareketsiz yaşam tarzı içinde olanlar için de önemlidir. Bu hareketlerle hem formda kalacak hem de hangi kaslarınızı çalıştırdığınızı öğreneceksiniz. İşte İspanyol fitness antrenörü Oscar Morán Esquerdo tarafından geliştirilen esneme hareketleri...

viraI: 8 Easy Moves That Can Make Your Body Feel Younger Fitness Quotes, Fitness Tips, Health Fitness, Yoga Fitness, Herbal Remedies, Natural Remedies, Pink Eyes, For Your Health, Arm Workouts

Vücudunuzu Gençleştiren 8 Kolay Hareket

İnsanoğlunun % 87'si yaşlanmaktan korkuyor. Yorgunluk gibi yaşlanmaya eşlik eden birçok semptom vardır . Ancak , esneklik ve duruşunuzu artıracak , kan dolaşımını hızlandıracak ve stresi azaltmaya yardımcı olacak gerdirme ile mücadele edebilirsiniz . 1. Garland pozuDüz durun, kalça genişliğini birbirinden ayırın.Derin bir viraj yapın.Yavaşça çömelin, dizlerinizi bükün. Sırtınızı dik tutarak, kalçalarınızı mümkün olduğunca aşağı indirin.Kalçalarını aç, dirseklerinle dizlerinin üzerine…

Sadece 2 gnde arlardan kurtaran genlik iksiri imi gibi yapan egzersiz hareketleri 9 much needed motivational quotes to help you power through your next workout Insanity Workout, Best Cardio Workout, Workout Fitness, Yoga Fitness, The Obesity Code, Tony Horton, Northwestern University, Animal Jokes, Yoga Workouts

Sadece 2 günde ağrılardan kurtaran, gençlik iksiri içmiş gibi yapan egzersiz hareketleri

Bel ve boyun ağrılarını gideren, gençlik veren sihirli hareketler...

İlgili kaslar: İç bacak kasları ve hamstrings (arka bacak kası). Yere oturu… Related muscles: inner leg muscles and hamstrings (hind limb muscle). Sit down, spread your legs and stretch. Do not bend your knees. Hold your arms as shown and lean forward. Fitness Workouts, Yoga Fitness, Fitness Style, Wellness Fitness, Health Fitness, Muscle Stretches, Stretching Exercises, Back Muscles, Trainer

Kendinizi mükemmel hissettirecek 17 kas esnetme hareketi

Germe hareketleri sadece aktif spor yapanlarda değil, aynı zamanda hareketsiz yaşam tarzı içinde olanlar için de önemlidir. Bu hareketlerle hem formda kalacak hem de hangi kaslarınızı çalıştırdığınızı öğreneceksiniz. İşte İspanyol fitness antrenörü Oscar Morán Esquerdo tarafından geliştirilen esneme hareketleri...

Pinterest