When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.
Yemyeşil Aktar on Instagram: "・・・ Kalça ağrınız varsa 👇🏻 Kalçaya ve bacağa yayılan tüm ağrılar siyatik sinir ile ilgilidir. Eğer bu sinirimizi rahatlatırsak mekanik sıkıntılarınızı çözmüş oluruz. Kalçayı kuyruk sokumunu ve tüm bacağı rahatlatan bu ağrı kesici egzersizi KAYDEDİN ve günlük rutininize ekleyin. Her iki taraf için günde üç ayrı zamanda 2 dakika yapmanızı öneririm 🙏🏻Bu egzersizi ve kütüphanemdeki tüm egzersizlerimi sevdiklerinizle paylaşmanızı öneriyorum ⚠️İleri seviye…
