When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.
營養生 Negimen-營養師諮詢及數據茶療訂製 on Instagram: "【早餐吃這8種食物有助減肥】一日之計在於晨,我們的減肥大計亦與早餐的食物選擇息息相關。理想的早餐是要攝取到複合性碳水化合物、優質蛋白質和膳食纖維。以上食物含有豐富營養素,富含蛋白質及膳食纖維的食物能延長飽腹感、減少進食高糖高脂零食的慾望、避免下一餐因進食過量而攝入過多熱量。而乳酪所含的益生菌、抹茶所含的兒茶素、堅果所含的L-精氨酸都能幫助燃燒脂肪。 ⚠️有些乳酪的含糖較高(尤其是水果味乳酪),不利減肥,最好選擇原味、無添加糖、低脂/脱脂的乳酪,然後配搭莓果、奇異果、或堅果食用。 ⚠️原片燕麥片較即食燕麥片好,因為即食燕麥屬精製碳水化合物,升糖指數高; 而原粒燕麥的升糖指數較低,有助穩定血糖。食用時可配搭奇亞籽食用,增加纖維量; 亦可配搭新鮮水果,如士多啤梨、藍莓等,以增加甜味和口感😋。 ⚠️果仁的能量及脂肪較高,建議每天最多只攝取1-2份。想知道更多關於果仁的資訊,請查看我們#neginut 的貼文😉。 ——————————————— 【8 Breakfast Foods That Help Weig Keep Fit, Fitness, Stay Fit
Save
From
instagram.com

營養生 Negimen-營養師諮詢及數據茶療訂製 on Instagram…

營養生 Negimen-營養師諮詢及數據茶療訂製 shared a post on Instagram: "【早餐吃這8種食物有助減肥】一日之計在於晨,我們的減肥大計亦與早餐的食物選擇息息相關。理想的早餐是要攝取到複合性碳水化合物、優質蛋白質和膳食纖維。以上食物含有豐富營養素,富含蛋白質及膳食纖維的食物能延長飽腹感、減少進食高糖高脂零食的慾望、避免下一… 
More

More like this