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瘦身教练 | 招募团队|Jingni | 瑄瑄妈咪 on Instagram: "【100大卡到底有多少?你的减脂餐吃对了吗?】很多人对热量没有具体的概念,只是通过一味的节食,强行降低体重。其实,不同种类的食物,所含的营养不同,热量也有高低。让我们一起来看看,以100大卡为单位的食物,到底有多少?🤔 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ➡首先,我们先看看水果的卡路里。 【01】1粒苹果🍎 =100大卡 俗话说“每天一只苹果,医生远离我”,富含营养的同时,它的卡路里也不算太高。 【02】2杯草莓🍓=100大卡 草莓的卡路里并没有大家想象的那么高,午后小食选草莓很合适! 第二,到蔬菜的卡路里 【03】2块西兰花🥦=100大卡 西兰花是高纤维蔬菜,卡路里也没有那么高,是减肥餐的好选择。 【04】2颗生菜🥗=100大卡 生菜下肚微微有点饱腹感,不愧是沙拉中最常见的蔬菜之一。 ➡鱼虾肉类卡路里大不同 【05】20只大虾🦐=100大卡 没想到大虾的卡路里并不高,减肥餐又多了一道菜! 【06】45克牛排🐮=100大卡 很多人在减肥期间吃牛肉补充蛋白质,没想到几口牛肉就有100大卡! ➡当然还有普 Steak And Chips, Keep Fit, Bagel, Lettuce, Broccoli, Cantaloupe, Shrimp, Strawberry, Potatoes
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瘦身教练 | 招募团队|Jingni | 瑄瑄妈咪 on Instagram: "【100大卡到底有多少?你的减脂餐吃对了吗?】很多人对热量没有具体的概念,只是通过一味的节食,强行降低体重。其实,不同种类的食物,所含的营养不同,热量也有高低。让我们一起来看看,以100大卡为单位的食物,到底有多少?🤔 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ➡首先,我们先看看水果的卡路里。 【01】1粒苹果🍎 =100大卡…

瘦身教练 | 招募团队|Jingni | 瑄瑄妈咪 shared a post on Instagram: "【100大卡到底有多少?你的减脂餐吃对了吗?】很多人对热量没有具体的概念,只是通过一味的节食,强行降低体重。其实,不同种类的食物,所含的营养不同,热量也有高低。让我们一起来看看,以100大卡为单位的食物,到底有多少?🤔 🔻🔻🔻🔻🔻�… 
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