[ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL]

IDEIAS DE COMIDAS SAUDÁVEIS!
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Samirys sales
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This may contain: a person is taking a bite out of a toasted sandwich on a cutting board
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Receita De Banana Toast maravilhosa🍌
Fui no céu e voltei com essa receita de BANANA TOAST! 🤤 Sério, é a coisa mais fácil do mundo e fica absurdamente gostosa. 📝 Ingredientes são esses aqui: • - 1 fatia de pão artesano (30g • - 1 banana (65g • - 1 fatia de queijo muçarela (20g • - Canela a gosto; 🥣 Modo de preparo é assim: • 1. Pegar uma fatia de pão artesano e colocar queijo em cima. • 2. Picar a banana em rodelas e colocar em cima do queijo. • 3. Polvilhar canela a gosto! • 4. Colocar na air fryer a 180 graus por 10 minutos ou no forno até ficar dourado em cima. ⏱ 🥹 Tentei dar uma incrementada no básico, mas aqui em casa só tinha isso! Então, se você quiser dar um “tchan” na receita: • ✨Adicione chocolate amargo em cima; • ✨Coloque pasta de amendoim no pão antes do queijo (me falaram que com requeijão/cr
a plastic container filled with pasta and lettuce next to a glass of water
O BÁSICO BEM FEITO SEMPRE FUNCIONA!
two pieces of bread on a white plate
Café da manhã
two hot dogs on a plate with orange juice
Café saudável 😋
olha essa ideia de café fácil e saudável 👆🏼👆🏼👆🏼
a white plate topped with different types of food
a white plate topped with meat, rice and lettuce next to an egg
Healthy
Voce sabia?
Opções de pré treino para perder gordura
✅Link na BIO Aprenda a perder peso sem sair de casa
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Emagrecer com saúde
a person holding a plate with toast, butter and carrots on it in front of a potted plant
Opção para café da manhã e pré treino.
Antes de treinar consuma sempre uma fonte boa e rapida de glicose , pois ela que te dará energia pra executar seu treino corretamente. Tenha também proteína para lhe dar saciedade.
Cinco Café Da Manhã Para Emagrecer Sem Sofre, Para Seu Emagrecimento. Só Come Salada Não Da libere Os Sabores De Cada Ingrediente Para Um Sabor (Incrível Saudável E Fitness).
5 OPÇÕES DE CAFE DA MANHÃ SAUDÁVEL
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Jantar saudável é essencial para manter um estilo de vida equilibrado. Optar por refeições leves e nutritivas ajuda a garantir uma boa noite de sono e promove a saúde geral. Priorizar alimentos frescos, como vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras, é fundamental. Evitar alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcares adicionados contribui para uma dieta mais saudável. Além disso, controlar as porções e evitar comer muito tarde da noite também são hábitos importantes para um jantar saudável. Ao fazer escolhas conscientes durante a última refeição do dia, você estará investindo no seu bem-estar a longo prazo.
4 opções de jantar
Jantar saudável é essencial para manter um estilo de vida equilibrado. Optar por refeições leves e nutritivas ajuda a garantir uma boa noite de sono e promove a saúde geral. Priorizar alimentos frescos, como vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras, é fundamental. Evitar alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcares adicionados contribui para uma dieta mais saudável. Além disso, controlar as porções e evitar comer muito tarde da noite também são hábitos importantes para um jantar saudável. Ao fazer escolhas conscientes durante a última refeição do dia, você estará investindo no seu bem-estar a longo prazo.