Senar Karabak

Senar Karabak

13
Followers
81
Following
Senar Karabak
More ideas from Senar
Kübra'nın dersi: DEYİMLER AĞACI

Kübra'nın dersi: DEYİMLER AĞACI

Ismin halleri konusunu bes kardes ile ogretmek

Ismin halleri konusunu bes kardes ile ogretmek

Deyim Ağacımız

Deyim Ağacımız

Pilates

Pilates Roll Up - from sitting. I use this adaptation of the roll up with clients who are very tight in their lumbar spine. Once they improve I place a rolled up towel or small ball (slightly deflated) under their lower back