Gümüşhane Bayan Hacamat | Helal kozmetik on Instagram: "Beyninizin Gücünü Artıran Tibet Nöro Jimnastiği Beyninizin daha hızlı çalışmasını, hafızanızın güçlenmesini ve dikkatinizin artmasını ister misiniz? İşte, Tibet nöro jimnastiği olarak bilinen basit egzersizlerle bunu mümkün kılabilirsiniz! 🔹 Yeni Sinir Bağlantıları Oluşturun Bu özel hareketler, beyninizde yeni sinir yollarının oluşmasını teşvik eder. Böylece, hem uyanık hem de pasif durumda olan bağlantılar aktive olur ve zihinsel fonksiyonlarınız güçlenir. 🔹 Hafızayı ve Konsantrasyonu Geliştirin Egzersizler, beynin her iki yarım küresini aynı anda çalıştırarak dikkatinizi ve odaklanma yeteneğinizi artırır. Günlük hayatta daha hızlı karar verebilir, yeni bilgileri çok daha kolay öğrenebilirsiniz. 🔹 Beyne Kan Akışını Artır
goddess.women88 on Instagram: "💪🏻Try this☑️ Comment Below ⬇️‼️you can do at home SAVE & BOOKMARK for later📚 ✨Tag a friend who needs to see it✅ We hope this is helpful! If it did, feel free to share , like, save , & tag friends.⤵️ If you want to Lose Weight & Get Stronger and achieve your GOALS!👇 🙋If you don't know how to start Smoothie diet properly or do you want to lose possibly 5-12 Ibs in the first week alone with Smoothie ?💪 Join our 21-Days Smoothie Challenge NOW to start a successful weight-loss journey and enjoy a new lifestyle! Check the LINK 🔗 in my bio (👉 @smoothie_with_lily ) LIKE 🖤 SAVE 📌 SHARE 👫🏻 CRUSH 👉 DM For Promotion, Credit/Removal #abs #absworkout #abschallenge #coreworkout #core #corestrength #coreexercises #corechallenge #coreworkouts #absworkoutvid
Stay Young With Me on Instagram: "Bugün sizinle birlikte karın ön hattındaki fasya gerginliği üzerinde çalışacağız. Bu sayede karın hacmini biraz azaltacak, yara izlerinin yarattığı gerginliği alacak ve karın şeklini iyileştireceğiz. Hamileler, regl döneminde olanlar ve karın bölgesinde açık ameliyat geçirenler bu çalışmayı yapmamalıdır; ameliyat üzerinden 2 ay geçmelidir. Diğer durumlarda herkes bu çalışmayı yapabilir. Yağ kullanmadan, her hareketi nefes vererek yapıyoruz ve fiziksel sınırı aşmıyoruz. Yani keskin bir ağrı olmamalı, sadece yumuşak dokularda gerginlik hissi olmalıdır. “Visseral Göbek masajı” Maraton 21 Eylülde başlıyor Bu kurs tüm kadınlar uygundur Bu maraton özellikle şu hastalıkları olan kişiler için endikedir: visseral obezite , diastaz, kabızlık, şişkinlik, var
We think you’ll love these
Related Interests
Husufi® Studio | Sürdürülebilir Yaşam | on Instagram: "Boyun ve omuzlarınızdaki gerginliği azaltmak için 5 egzersiz 🤸♂️ Boynunuzu ve omuzlarınızı gevşetmenize yardımcı olması için bu beş egzersizi her gün yaklaşık 20 tekrar yapın. Vücudunuzun bu bölgeleri sıkıysa, bu sadece duruşunuzu ve ruh halinizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kendinizi sürekli stresli ve endişeli hissetmenize neden olur, sanki “yükü omzunuzda taşıyormuşsunuz gibi” zihinsel bulanıklığa ve yaratıcılık eksikliğine de neden olur. Vücudunuzu dinlemeyi ve sizin için uygun olan hareket aralığını, yoğunluğu ve hızı bulmayı unutmayın. Acele etmeyin, sabırlı olun, vücudunuzu rahat olmadığı bir şeyi yapmaya zorlamayın. Tutarlı olun ve her geçen gün vücudunuz daha fazla gevşemeye başlayacaktır Kaynak: @mikechangoffici
Fizyoterapist Hamza Çakır on Instagram: "🏆 Neden mi bu hareket? 👇🏼 💪🏼 Sırt, omuz ve boyunda bulunan arka grup kaslar günlük yaşamda yeterli uyarı alamadığında işlevini kaybetmeye başlar. 😧 Bu olduğunda başınız öne doğru gitmeye başlar, böylece boyun düzleşmesi, kamburluk, ensede deve hörgücü, omuz-boyun-sırt ağrıları gibi zincirleme problemler oluşabilir. 🧘🏼♂️ Sizlere gösterdiğim bu egzersizle ihmal edilen omuz, sırt ve boyun kaslarınızı çalıştırıp oluşan gerginlikleri azaltacak aynı zamanda kaslarınızı güçlendirebileceksiniz. ⭐ Böylelikle ağrılarınızdan kurtulup duruşunuzu da düzeltmiş olacaksınız. ✅ Egzersizi gün içerisinde 1-2 kere 20 tekrar yapmamızda fayda var. 📌 Videonun bilgilendirme amaçlı olduğunu, en doğru yaklaşımın muayene sonrası fizyoterapist eşliğinde yapılan
Jeyssika Lacerda 👩🏻⚕️⚒️ on Instagram: "Já viram esse calombinho em alguém, ou você tem? Esse “calombinho”, proeminência na cervical, é causado pela má postura, rigidez torácica ou acúmulo de gordura no local. E para melhorar, confere esses exercícios, que super ajudam a reduzir esse desconforto e retificar a região torácica . #mapostura #fisioterapiaolinda #fisioterapiarecife #colunavertebral"
Weight Loss By Maria | Women Fitness | Home Workouts on Instagram: "💚💚REPEL WAIST MEAT! 🔥 CLEAR BACK ✨ Introducing exercises that you can do in your free time 🔥 Please try to move it little by little without moving it suddenly. Recommended for those who are busy and do not have time to exercise. 👉 Number of times: 10 to 30 times ×2.3 sets 👉 Estimated number of times: 10 to 30 times *Don't force it to move, try it little by little 😊 👉You can walk for 30-45-60 minutes daily to get your body used to exercising in a short time. 📍Tag a friend who would find this helpful. Music🎶 certified lone ❤️🔥Save4Later📌And don't just save this USE IT💪 Hearts comment 🩷 Save it & share it 👇📌 👉Check out bio @women_fitness93 ⚠️Remember, consistency is key and every small step br
Dr. Kaye Cleave| Proaging Blogger & Fun Seeker on Instagram: "🦋 If you wake up in the morning feeling stiff and sore, try these simple movements. They’ll only take a few minutes and will stretch your body, increase your flexibility, and help you get on with your day a little looser and freer. TIP: Best done when the bed is free of partners, husbands, little ones, or dogs, and if necessary, use the bathroom first (glasses are fashion statement only) Caveat: This post is for educational purposes only and is not intended to substitute for medical advice. #mobility #mobilitywork #mobilitydrills #mondaymobility #lowbackpainrelief #lowbackpain #mobilitywarmup #morningmobility #bedyoga #movementismedicine #movementtraining #morningstretches #morningroutine #morningmovement #mobilitymornings