1.6M views · 8.4K reactions | 🚨Diz ve eklem ağrısının tedavisi, ağrının nedenine bağlıdır. Romatoid artrit veya osteoartrit gibi kronik durumların tedavisi için genellikle ilaçlar, fizik tedavi veya cerrahi kullanılır. Travma veya enfeksiyondan kaynaklanan ağrı genellikle dinlenme, buz, kompresyon ve yükseklik (RICE) ile tedavi edilebilir. 🚨Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Fazla kilo, eklemlere daha fazla baskı uygular. Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, kasları güçlendirerek eklemleri desteklemeye yardımcı olur. Eklemlerinizi güçlendirin. Eklemlerinizi güçlendirmek için direnç bandı egzersizleri veya ağırlık kaldırma gibi egzersizler yapabilirsiniz. Eklemlerinizi aşırı zorlamayın. Eklemlerinizi aşırı zorlamaktan kaçının. Doğru duruşu koruyun. Doğru duruş, eklemlere daha az baskı uygular. Diz ve eklem ağrısı, günlük aktivitelerinizi olumsuz etkileyebilecek bir sorun olabilir. Ancak, doğru tedavi ve önleme ile ağrıyı yönetmek ve yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz. ☎05324354874 #dizağrısı #eklem #kıkırdak #menisküs #instagram #keşfet #reels | QQQQQ Ali | Facebook
We think you’ll love these
