Paşabahçe on Instagram: "Çok lezzetli bir tatlıyla karşınızdayım🚀 Borcam Tatlı Kaseleri sayesinde porsiyonlayıp direkt fırına atabileceğiniz nefis bir Lorlu Cheesecake yapıyoruz. 🥮 Malzemeler: 250 g tuzsuz lor peyniri 2 dolu yemek kaşığı taze peynir 3 yemek kaşığı kakao 5 yemek kaşığı pudra şekeri 1 paket vanilya 2 yumurta #Paşabahçe #işbirliği"
ege üzrek on Instagram: "Tok tutan muhteşem salata tarifi Sıcak yaz gününde mutlaka denemenizi tavsiye ederim ben haftalık hazırlık şeklinde bol bol yapıp dolaba atıyorum. Malzemeler 1 koca kase 2 kişi için; Kinoa - ½ su bardağı - 100 gr Mor soğan - 1 adet Salatalık - 3 - 4 adet Kapya biber - 2 adet Maydanoz - 1 demet Nane - 1 demet Kapari - 2 yemek kaşığı Antep fıstığı içi - 50 gr Beyaz Peynir - 100 gr Kuru domates - 4 -5 tane Haşlanmış Nohut Zeytinyağ Limon Balzamik Teknik; Kinoalar 30 dk suda bekletilip ovularak yıkanır. 1 ölçü kinoa için 2 ölçü su eklenir ve kaynamaya bırakılır. Yaklaşık 10 -12 dk sonra kinoalar iyice açılınca karıştırılıp 5 dk demlenmeye alınır. Kaşıklık doğranan malzemeler karıştırlır ve sos eklenerek servis edilir. Afiyetler Galyalı !!!"
6K reactions · 180 shares | 4 malzemeyle 47g Protein Cheesecake!Beğenmeyi 👍, kaydetmeyi 💾 ve bu tarz tarifler için @guneycooks takip etmeyi unutma! 💪 3 dilim kestim. 1 dilim için besin değerleri: ▪️200 Kcal | 15.7g Protein | 2g Karbonhidrat | 12.8g Yağ 💰 1 dilim maliyeti: 16 TL Malzemeler: -200g lor peyniri (en az yarım yağlı, tuzsuz) -2 yumurta (L) 🥚 -2 yk yoğurt -2 yemek kaşığı şekere denk tatlandırıcı 🍯 *Vanilya özütü/ekstratı ve yarım limon kabuğu da eklemeyi unutmayın. ▶️ Tüm malzemeleri blenderdan geçirip pürüzsüz bir kıvam elde edin. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 20dk kadar pişirin. (16x12xm kap kullandım) Oda sıcaklığına geldikten sonra buzdolabında en az 2-3 saat dinlendirin. 3 gün içerisinde tüketmeye çalışın. #sağlıklıbeslenme #fitness #guneycooks #highprotein #diyet #bodybuilding #lowcarb#healthyrecipes #ketorecipes #cheesecake | Güney | Facebook
6K reactions · 180 shares | 4 malzemeyle 47g Protein Cheesecake!Beğenmeyi 👍, kaydetmeyi 💾 ve bu tarz tarifler için @guneycooks takip etmeyi unutma! 💪 3 dilim kestim. 1 dilim için besin değerleri: ▪️200 Kcal | 15.7g Protein | 2g Karbonhidrat | 12.8g Yağ 💰 1 dilim maliyeti: 16 TL Malzemeler: -200g lor peyniri (en az yarım yağlı, tuzsuz) -2 yumurta (L) 🥚 -2 yk yoğurt -2 yemek kaşığı şekere denk tatlandırıcı 🍯 *Vanilya özütü/ekstratı ve yarım limon kabuğu da eklemeyi unutmayın. ▶️ Tüm malzemeleri blenderdan geçirip pürüzsüz bir kıvam elde edin. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 20dk kadar pişirin. (16x12xm kap kullandım) Oda sıcaklığına geldikten sonra buzdolabında en az 2-3 saat dinlendirin. 3 gün içerisinde tüketmeye çalışın. #sağlıklıbeslenme #fitness #guneycooks #highprot
296K views · 21K reactions | Keten Tohumlu Lavaş Tarifi 5 Adet Lavaş çıkarıyoruz • Kalori: 108.8 kcal • Protein: 3.8 g • Yağ: 8.4 g • Karbonhidrat: 6.2 g • Lif: 5.5 Malzemeler: • 1 su bardağı keten tohumu (100 gr) • 2/3 su bardağı su • 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu Yapılışı: 1. Keten tohumunu blender’da un haline getirin. 2. Sarımsak tozunu ekleyin ve karışımı suyla birlikte bir tencereye alın. 3. Orta ateşte, karıştırarak 3-4 dakika pişirin. Hamur kıvamına geldiğinde ocaktan alın. 4. Hamuru 4 eşit parçaya bölün. 5. Her birini iki yağlı kağıt arasında merdane ile açın. 6. Tencere kapağıyla yuvarlak şekil verin. 7. Orta ateşte, önlü arkalı pişirin. Afiyet olsun! | Buğçe Kondakçı | Facebook
296K views · 21K reactions | Keten Tohumlu Lavaş Tarifi 5 Adet Lavaş çıkarıyoruz • Kalori: 108.8 kcal • Protein: 3.8 g • Yağ: 8.4 g • Karbonhidrat: 6.2 g • Lif: 5.5 Malzemeler: • 1 su bardağı keten tohumu (100 gr) • 2/3 su bardağı su • 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu Yapılışı: 1. Keten tohumunu blender’da un haline getirin. 2. Sarımsak tozunu ekleyin ve karışımı suyla birlikte bir tencereye alın. 3. Orta ateşte, karıştırarak 3-4 dakika pişirin. Hamur kıvamına geldiğinde ocaktan alın. 4. Hamuru 4 eşit parçaya bölün. 5. Her birini iki yağlı kağıt arasında merdane ile açın. 6. Tencere kapağıyla yuvarlak şekil verin. 7. Orta ateşte, önlü arkalı pişirin. Afiyet olsun! | Buğçe Kondakçı | Facebook
3.8K reactions · 221 shares | Dilimi 11g Protein, 3g Karb Kakaolu Cheesecake! Beğenmeyi 👍, kaydetmeyi 💾 ve bu tarz tarifler için @guneycooks takip etmeyi unutma! 💪 6 dilim çıktı. 1 dilim için besin değerleri: ▪️145 Kcal | 10.6g Protein | 2.9g Karbonhidrat | 9.5g Yağ 💰 1 dilim maliyeti: 16 TL Malzemeler: -200g lor peyniri (en az yarım yağlı, tuzsuz) 🧀 -200g süzme yoğurt (labneyle karışık yapılabilir) -2 yumurta (L) 🥚 -2 yk kakao -5 yemek kaşığı şekere denk tatlandırıcı 🍯 -Vanilya özütü/aroması/vanilin *1 silme tatlı kaşığı nişasta ya da ekstradan 1 yumurta beyazı ilave ederseniz kıvam daha iyi olur. *Üzerine %100 yer fıstığı ezmesi koydum (makrolara dahil) ▶️ Tüm malzemeleri blenderdan geçirip pürüzsüz bir kıvam elde edin. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 30dk kadar pişirin. (16cm çapında kap kullandım) Oda sıcaklığına geldikten sonra buzdolabında en az 2-3 saat dinlendirin. 3 gün içerisinde tüketmeye çalışın. #sağlıklıbeslenme #fitness #guneycooks #highprotein #diyet #bodybuilding #lowcarb#healthyrecipes #ketorecipes #proteincheesecake | Güney | Facebook
3.8K reactions · 221 shares | Dilimi 11g Protein, 3g Karb Kakaolu Cheesecake! Beğenmeyi 👍, kaydetmeyi 💾 ve bu tarz tarifler için @guneycooks takip etmeyi unutma! 💪 6 dilim çıktı. 1 dilim için besin değerleri: ▪️145 Kcal | 10.6g Protein | 2.9g Karbonhidrat | 9.5g Yağ 💰 1 dilim maliyeti: 16 TL Malzemeler: -200g lor peyniri (en az yarım yağlı, tuzsuz) 🧀 -200g süzme yoğurt (labneyle karışık yapılabilir) -2 yumurta (L) 🥚 -2 yk kakao -5 yemek kaşığı şekere denk tatlandırıcı 🍯 -Vanilya özütü/aroması/vanilin *1 silme tatlı kaşığı nişasta ya da ekstradan 1 yumurta beyazı ilave ederseniz kıvam daha iyi olur. *Üzerine %100 yer fıstığı ezmesi koydum (makrolara dahil) ▶️ Tüm malzemeleri blenderdan geçirip pürüzsüz bir kıvam elde edin. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 30dk kadar pi
4.4K reactions · 29 shares | Neler koydum? 1 yumurta 1 yemek kaşığı keten tohumu 1 yemek kaşığı glutensiz ince yulaf ezmesi (normal yulaf ezmesi de olur)) 1 yemek kaşığı chia tohumu Baharatlar: tuz, kekik 1 çay kaşığının ucuyla karbonat (üzerine 1-2 damla limon damlatırsanız daha iyi.veya sadece kabartma tozu da koyabilirsiniz) Üzeri için ayçekirdeği içi, Susam Nasıl yaptım? Yulaf ve tohumları öğütücüde incecik hale getirdim. Yumurtay çırpıp, tohumları ve baharatları ekledim. Karıştırdıktan sonra, kıvam alması için 5-6 dakika kadar beklettim. Fırça yardımıyla yağladığım tavaya harcımı döküp kısık ateşte, kapak kapalı pişmesini bekledim. 1- 2 dakika da diğer tarafını çevirip pişirdikten sonra yemeye hazır hale geldi. Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun@foodetubi🙏🏼 | Tarifavciniz | Facebook
4.4K reactions · 29 shares | Neler koydum? 1 yumurta 1 yemek kaşığı keten tohumu 1 yemek kaşığı glutensiz ince yulaf ezmesi (normal yulaf ezmesi de olur)) 1 yemek kaşığı chia tohumu Baharatlar: tuz, kekik 1 çay kaşığının ucuyla karbonat (üzerine 1-2 damla limon damlatırsanız daha iyi.veya sadece kabartma tozu da koyabilirsiniz) Üzeri için ayçekirdeği içi, Susam Nasıl yaptım? Yulaf ve tohumları öğütücüde incecik hale getirdim. Yumurtay çırpıp, tohumları ve baharatları ekledim. Karıştırdıktan sonra, kıvam alması için 5-6 dakika kadar beklettim. Fırça yardımıyla yağladığım tavaya harcımı döküp kısık ateşte, kapak kapalı pişmesini bekledim. 1- 2 dakika da diğer tarafını çevirip pişirdikten sonra yemeye hazır hale geldi. Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun@foodetubi🙏🏼 | Tarifavc
akıldışılezzetler on Instagram: "Tohumdan ekmekler serisi: KARABUGDAY (buckwheat) Hem glutensiz hem düşük kalorili hem de çoook besleyici- akıldışı olduğunu söylememe gerek yok 🍞 . ✅2 su bardağı karabuğday (bardak 200ml) ✅2 kahve fincanı içme suyu ✅2 yumurta ✅15 gr kabartma tozu# ✅1 tatlı kaşığı chia tohumu ✅1.5 çay kaşığı tuz ✅1 tatlı kaşığı karnıyarık otu tozu . Karabuğdayı bi kapta sirke ve karbonat eklediğiniz suda 24 saat ıslayın. Bu acısının iyice çıkmasını ve yumuşamasını sağlıyor. Ertesi gün güzelce yıkayıp blendera alın, üzerine 2 fincan suyu ekleyin. Pürüzsüz olana kadar çalıştırın. Diğer malzemeleri de ekleyip, yine pürüzsüz olana kadar çalıştırın. Kıvam tam ölçü 🤌🏻 Ben yarım saat kadar burda dinlendirip kabarmasını bekliyorum, bu da ekmeğimizin fısır fısır olmasını sağlıyor
Yemek.com on Instagram: "@vestel Tarçın Stand Mikser mutfakta hızla yardımınıza koşuyor! 🧡 Şefimiz @ferhatbora, sadece 5 dakikada hazırlanan, yoğurma ve mayalama gerektirmeyen nefis mini ekmekler yaptı. Yoğurt ve yulafla hazırlanan bu küçük ekmekler, kahvaltı sofralarına pratik ve besleyici bir alternatif sunuyor. Stand mikser sayesinde hamur karışımını zahmetsizce hazırlamak da cabası. Fırından çıkan mis gibi kokuyla güne başlamak için fazla uğraşmaya gerek yok. Denemesi kolay, sonucu tatmin edici. ✨ #işbirliği 📝 Yoğurt ve Yulaflı Mayasız Ekmek (8 adet) Hazırlama Süresi 15 dakika Pişirme Süresi 30 dakika Malzemeler 500 gram süzme yoğurt 1 adet yumurta beyazı 1 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı elma sirkesi 1 paket kabartma tozu 1 çay kaşığı karbonat 1 çay kaşığı tuz 220 gram yulaf unu
Dilara Demir on Instagram: "Evde WASA yapıyoruz . Hazır alma ❗️ 🌺İki su bardağı tam buğday unu 🌺yarım su bardağından bir parmak fazla ılık su 🌺2 yemek kaşığı zeytinyagı 🌺2 yemek kaşığı keten tohumu ve çörek otu 🌺1 yemek kaşığı Susam 1 tatlı kaşığı kekik 1 çay kaşığı sarımsak tozu 2 çay kaşığı tuz 🌺bir çay kaşığı kurumaya tüm malzemeleri karıştırıp hamuru yoğurallı 20 dakika dinlendirip iki kağıt arasında yarım cm kalınlığında açalım 150° fanlı ayarda 20 dakika pişirelim #wasa #ekmektarifi"
Tatlı Tarifleri ♨️ on Instagram: "Bu kakaolu puding tarifi bildiğiniz tüm pudingleri unutturacak! 🤯 Şefimiz ___ önce lezzeti tattırdı, sonra içindekileri açıkladı... İnanmak mümkün değil! 😯😯😯 Siz bu tarif hakkında ne düşünüyorsunuz? 😁 📝 Haşlanmış Yumurta Pudingi (2 kişilik) Hazırlama Süresi: 5 dakika Pişirme Süresi: 15 dakika Malzemeler: 4 adet yumurta 4 yemek kaşığı kakao 4 yemek kaşığı toz şeker 1 paket vanilin 3/4 su bardağı süt Yapılışı: 1. Yumurtaları soğuk suya koyup haşlamaya bırakın. Su kaynamaya başladıktan sonra altını kısıp 10 dakika haşlayın. 2. Haşlanan yumurtaları soyup blender haznesine koyun. Üzerine kakao, şeker, vanilin ve sütü ekleyip pürüzsüz olana kadar çekin. Dilerseniz farklı tatlandırıcılar ve bitkisel sütler de kullanabilirsiniz. 3. Pudingi servis kaseler
Nilüfer Zohori on Instagram: "Mercimekten Sağlıklı Kraker🥨 Yerken pişmanlık duymayacağınız hem lezzetli hem de bi o kadar sağlıklı ve hafif💯DAHA SONRA DENEMEK İÇİN KAYDET💝 Malzemeler: 1 su bardağı kırmızı mercimek 1 küçük boy soğan 3 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber 1 çay kaşığı karabiber 1 tatlı kaşığı kuru nane 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı salça İsteğe bağlı; Çörek otu, Susam ve Ay çekirdeği Hazırlanışı: Mercimekleri su da bir kaç saat ıslatın ve güzelce yıkadıktan sonra süzüp mutfak robotuna alın. Mutfak robotuna; çörek otu, susam ve ay çekirdeği hariç tüm malzemeleri alın ve robottan pürüzsüz bir kıvama gelene kadar yavaş yavaş geçirin. İsteğe bağlı bir şekilde bu harca çörek otu, susam veya ay çekirdeği ekleyip karıştırın. Harcınızı yağlı kağıt serdiğin
Salim Nesefi Meriç on Instagram: "Markette 220 TL / Evde 88 TL ‘Filozofumsu Badem Ezmesi’ Badem ezmesini bilmiyorsanız kesin deneyin. Kaliteli bir yağ kaynağı ve pratik bir tarif. Kasların gelişsin mi istiyorsun? Kaliteli yağa ihtiyacın var. Kilo mu vermek istiyorsun? Kaliteli yağa ihtiyacın var. Kilo mu almak istiyorsun? Kaliteli yağa ihtiyacın var. Sağlıklı mı beslenmek istiyorsun? Kaliteli yağa ihtiyacın var. Özetle tüm diyet süreçlerinde kaliteli yağ kaynaklarına ihtiyacın olacak. Planlara eklensin. Besin Değerleri: Protein: 28,23 gram Karbonhidrat: 72,18 gram Yağ: 81,3 gram Kalori: 1058 Maliyet: 88 TL Malzemeler: -150 gram badem (6 avuç) -1 kaşık harnup pekmezi (15 gram) -2 kaşık bal (21 gram) -6 yemek kaşığı su (80 gram) Talimatlar: 1)Bademi baharat öğütücüden ya da robotta
EMİR İNALBAY - Fitness&Beslenme on Instagram: "DİYET DOSTU POĞAÇA GELDİ🚀Hemen kaydet💾ve dene✅Tadı muhteşem 🤤 Toplam 10 adet yaptım👍 1 adet Poğaça Besin değerleri: Enerji: 63.6 kalori Protein: 3.71 gr Karbonhidrat: 7.43 gr Yağ: 1.75 gr Pişirme süresi airfryer için 20-25 dk 160 derece, fırın için 30 dk 180 derece👍"
Sena Bostancı ♡︎ on Instagram: "Tarifin orijinali @aysembuyuksokmen ‘in, bayiliyorum kendisine ve tariflerine!!❤️ ben soyle yaptim: 2 su bardagi yesil mercimek 1 su bardagi yogurt 4 corba kasigi zeytinyagi 6 corba kasigi karniyarik otu tozu (kivam verecek) ya da 4 yumurta (ben karniyarik otu tozu kullandim) 1 corba kasigi tuz 2 paket kabartma tozu. 180 derecede once 20 dakika fansiz, 15 dakika fanli."
Helen kilo kontrol ve aktif yaşam merkezi 💙 on Instagram: "Kilo vermek isteyenler için fırından alınanı aratmayan “Sağlıklı Ekmek” tarifi👇 Malzemeler: -Çeyrek bardak süt -4 yumurta beyazı -1 çay kaşığı tuz ‼️‼️ Eğer diyet yaparak kilo veremiyorsan 👇 Ev yemekleri yiyerek kilo verebilirsin! Üstelik diyet yaparken yaşadığın aç, enerjisiz, güçsüz kalma gibi sorunlarıda yaşamadan. Daha fazla bilgi için bana mesaj atman yeterli! Daha fazla fit tarif ve kilo verme tüyoları için de takip edebilirsin! #fittarifler #kiloveriyorum #sağlıklıyaşam Diyetteyken vazgeçemediğin ne??"
We think you’ll love these
