spor egzersizleri

Daha fazla bilgi için gönderiyi ziyaret edin.

30 Day Brazilian Butt Challenge... #fitnessdietmotivation

İşte otur, otobüste otur, evde otur derken tüm hayatımız oturarak geçiyor. Otururken boş durmayıp, bir de bilgisayar, televizyon veya telefon ekranına bakıyoruz. Tüm gün buna maruz kalan vücudunuzda sorunlar çıkmaya başlar. Bu sorunlardan başlıcaları, boyun problemleridir. Özellikle sertleşme ve tut

Boyunuz biraz uzunsa iş yaparken kambur durursunuz. Bilgisayar başında çalışırken veya yemek malzemelerini doğrarken ya da yemeği karıştırırken… Aileniz ve çevrenizdeki arkadaşlarınız devamlı size düz dur demekten bıkmasada siz kendinizi sürekli sırtınızı düzeltirken bulursunuz.Günümüzde ins

Evde cilt bakımı maskeleri ile cildinizin güzel, sivilcesiz, siyah noktasız, pürüzsüz, daha genç ve daha parlak görünmesini sağlayabilirsiniz. #evdeciltbakımı #evde-cilt-bakimi #dogalmaskeler

Germe hareketleri sadece aktif spor yapanlarda değil, aynı zamanda hareketsiz yaşam tarzı içinde olanlar için de önemlidir. Bu hareketlerle hem formda kalacak hem de hangi kaslarınızı çalıştırdığınızı öğreneceksiniz. İşte İspanyol fitness antrenörü Oscar Morán Esquerdo tarafından geliştirilen esneme hareketleri...

Belly Fat is More Than a Vanity Issue! Although this image portrays an overweight male, this short article applies to hazardous kinds of fa...

Düz bir karın için 15 dakikada yapabileceğiniz egzersiz programı hazırladık. Herkesin rahatlıkla uygulayabileceği ve çok kısa sürede göbek ve bel yağlarını yakmaya başlayan egzersizlerle siz de dilediğiniz forma kavuşacaksınız. Göbek eritmek ve beldeki yağları yakmak için her gün 15-20 dakika karın kaslarınızı çalıştırmanız yeterli olacaktır. Uzmanlarca önerilen egzersiz programını aşağıdaki uyarılarla desteklemeniz de gerekiyor. Abur …

Tone Arms In 7 Tagen !, Tone Arms NichtDays! Holen Sie sich ultimative 28-Tage-Mahlzeit & Workout P ... - #28TageMahlzeit #amp #Arms #Holen #NichtDays #sich #Sie #Tagen #Tone #ultimative #Workout

Şok diyetler ve ağır idmanlardan sonuç alamayanlar için yaklaşık 1 ayda karın inceltme yönteminden bahsedeceğiz. Bu program sayesinde günde en fazla 4 dakika spor yaparak 27 günde göbek eriteceksiniz. Günden güne artan dozlarda uygulayacağımız egzersizle vücudunuzdaki inanılmaz değişime şahit olacaksınız. Bu egzersizin kısa sürede yanıt vermesini beklememeniz gerekir. Plank pozisyonu uzun vadede bel bölgesinde biriken …

Eğer gün içinde egzersiz yapmaya zaman bulamazsanız, bu uyku öncesi antrenmanı formda, esnek ve muhteşem kalmanıza yardım edecektir! Yatağa kendinizi tazelenmiş hissederek gireceksiniz, daha iyi uyuyacaksınız ve kaslarınız sabahleyin daha iyi ve rahatlamış olacak. Bu düşük yoğunluklu egzersizleri bizimle birlikte yapmak için videomuzu seyredin.

On dakika çok kısa bir zaman. Ama iyi değerlendirince sıkı bacak sahibi olabiliriz. Evde aletsiz istediğiniz saate çalışabilirsiniz. 3 tur atarsanız tam bir ant...